Mä autan sua saavuttamaan sun unelmakropan
1
Täytä lomake
Ensimmäinen askel sun tavoitteiden täyttymiselle: täytä hakemus. Laitetaan rattaat pyörimään, mutta se ei vielä sido sua mihinkään.
2
Odota yhteydenottoa
Mä laitan sulle viestiä vuorokauden sisällä, niin sovitaan ilmaista kartoituskeskustelua varten aika. Jutellaan sun nykytilanne, haasteet ja tavoitteet läpi, niin voin auttaa sua mahdollisimman hyvin! 💗
3
Oot valmis aloittamaan!
Jos puhelun aikana todetaan, että mun valmennus olis sulle sopiva, niin päästään hommiin! Pääsen rakentamaan just sulle tehdyn treeni- ja ruokaohjelman, ja sitä muokataan jotta se pysyy koko ajan kehittävänä valmennuksen loppuun asti. Tavotteena on se, että opit elämäntavat mitä voit ylläpitää kauan valmennuksen jälkeenkin!
Kaikki mitä tarvitset pysyvään muutokseen
Sinulle tehdyt harjoitusohjelmat
Mä suunnittelen just sun tavoitteisiin tähtäävät treeniohjelmat, joita voit noudattaa joko kotona, salilla tai ulkona. Henkilökohtaiset niistä tekee sen, et me muutetaan niitä aina tarvittaessa!
Sinun ateriasuunnitelmasi
Teen sulle arkeen sopivan ruokaohjelman, jota on helppo noudattaa, ja ruoat maistuu koko taloudelle. Tarkoitus ei ole noudattaa 100%, vaan sellainen ruokaohjelma joka on oikeasti toteutettavissa, ja antaa raamit sun tavoitteiden täyttämiseksi. 😋
Seuraamme edistymistäsi yhdessä
Saat viikottain helposti täytettäväksi viikkoraportin suoraan sovellukseen, jossa kyselen sun viikon fiiliksiä, treenikehitystä, unta, ruokailua yms. Tarkoituksena on se, että mä ymmärrän miten sulla menee ja voidaan tehdä muutoksia jos tarpeellista 😊
Tiivis yhteydenpito
Saat muhun jatkuvasti yhteyden sovelluksen chatin kautta. Jos sulla tulee MITÄÄN kysyttävää/asiaa, niin mä oon täällä SUA varten. Et jää yksin sun matkalla kohti tavoitteita ☝️
Kuka mä oon ja miks mä valmennan?
Mä oon Eevi, ja oon koulutettu urheiluhieroja sekä personal trainer. Mä oon pienestä pitäen harrastanut monia eri lajeja ja oon ollut aina tosi tavoitteellinen. Jossain vaiheessa mun suhde treeniin ja syömiseen meni kuitenkin väärille raiteille. Vertailin itseäni muihin, mun ruokasuhde heikkeni ja mun oma olo meni sekä fyysisesti että psyykkisesti niin huonoksi, että jouduin pysähtymään. Muistan hetken, kun tajusin etten halua enää kärsiä, vaan haluan voida hyvin ja elää täysillä. Sen jälkeen aloin rakentaa itseäni uudestaan ja korjata mun suhdetta ruokaan, kehoon ja treeniin. Siksi kouluttauduin urheiluhierojaksi ja personal traineriksi, ja tänä päivänä haluan auttaa muita, joilla on haasteita omakuvan, ruokasuhteen tai itsetunnon kanssa. Mun valmennus on tarkoitettu aloittelijoista salilla kävijöihin, kaikille jotka haluaa pysyvää muutosta terveellisesti ja kestävästi, ja ennen kaikkea löytää treenistä hyvän fiiliksen sekä vahvemman olon arkeen.
Mun valmennuksessa keskitytään kokonaisuuteen: treeniin, ravintoon, palautumiseen ja mielen hyvinvointiin. Samalla kun sun keho vahvistuu, opit rakentamaan tasapainoiset rutiinit, jotka kantavat arjessa pitkälle. Team Elevate on valmennus, jossa et tuu ikinä olemaan yksin, vaan osa kokonaisuutta, joka nostaa sut ylemmäs.